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三个饮食技巧可让女性的气血充盈

发布时间:2019-07-08 13:47:55

  每个人都知道,一个健康的女人给人的感觉是很有精神的,所以想要精血充沛,就得注意日常补气血的方法。因为贫血的女性给人一种阴郁的感觉。因此,在春夏季,女性如何调养气血呢?专家建议女人可以通过日常的饮食调理补气血,改善身体的血液循环。所以,在下面,介绍三个饮食小方法,希望可以帮助女性轻松解决气血不足的问题。

  1、坚持服用四物汤

  首先大家要对四物汤有个基本的了解,这道药膳包括了当归、川芎、芍药、熟地四味药物组成。当归补血养肝,和血调经;熟地黄滋阴补血;白芍药养血柔肝和宫;川穹活血行气,畅通气血。

  一起服用有养气活血、调经化瘀的功效。 每个月生理周期结束之后可以开始服用,吃饭前半小时空腹服用效果较佳,连续服用一个星期即可。注意感冒、发烧的时候不要服用即可。最简单的服用方法是,方子四物各取等分,每服9克,加入清水220毫升,煎至150毫升,温热的时候服用即可。

  2、适量的饮用红酒

  红酒对于女性有很好的活血化瘀作用,女人坚持每天饮用一杯的红酒,对于调养气血有很大的帮助。因为红酒是抗氧化剂,可以帮助促进体内的新陈代谢,营养皮肤,防止皮肤衰老。红酒中含有丰富的优质铁,有补血的作用,让女性脸色变得红润有光泽。

  红酒中所含的丹宁还能抑制细菌的繁殖,有效帮助消化,所含的维他命C、E以及胡萝卜素,有抗氧化的功能。 另外,红酒中还有丰富的原花青素和白黎芦醇,原花青素可以有效的保护心血管健康,白黎芦醇可以抑制癌细胞。每天饮用一杯的红酒可以有效的预防乳腺癌、胃癌等疾病。

  、适量食用阿胶

  阿胶是女性补气血的圣品,如果有条件的话不妨可以养成适当食用阿胶的习惯。阿胶有明显的补益气血、滋阴养血、增强体质等的功效,有效改善贫血问题。

  食用阿胶最传统的方法就是取250克的阿胶,砸碎之后放入到瓷碗中,加入半斤的黄酒,浸泡1~2天的时间,完全浸泡软之后,将200克的冰糖加入250毫升的水,溶解成为冰糖水,倒入阿胶中,盖上盖子。将整个瓷碗放在锅子内,隔水蒸1~2个小时,阿胶完全的融化。然后将炒香的黑芝麻、核桃仁加入继续蒸1个小时,搅拌成为羹状,放凉之后,就可以放入冰箱中保存了。每天早晚取一汤匙,调入温开水中服用即可。

  碎碎念:上面三个技巧都是值得大家学习的补气方法。其实,除了吃上面的一些事物之外,我们还可以吃些花生和红枣,这也补气血中最经典的补血组合,所以,有贫血,或者气血的女性建议日常多食用。在吃的时候,大家也是可以加入适量的蜂蜜来调味。

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