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女生打网球八大好处

发布时间:2019-10-13 01:47:58

女生打球八大好处

球是一项柔美而激烈的活动,球活动的由来和发展不妨用四句话来总结:孕育在法国,产生在英国,高潮在美国,如今风靡全球,被称为国际第二大球类活动。现在人们都开始讲究养生了,很多人喜欢玩球了,其实打球有什么好处呢,很多人都不是很清楚,只是觉得打球是一件挺帅气的事情。球不仅男生可以打,女生也不例外,下面我们就来说说女生打球的8大好处。

球是球场上的芭蕾,很讲究美感和韵律感,女生打球不需要你用多大的劲儿,但可以培养身体的协调能力,气质、风韵、美感都可以源自球运动,如果你不相信,看看坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。

打球可以愉悦身心,增强自信,在运动中把最真最自然的一面释放。打球可以培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候,都在告诉自己,一定要尽力接住,那怕是离自己很远,也要努力地跑过去,在跑动中就把拍子拉起来,做好了准备工作跑到位,自然就能击到球了,很多时候看似不可能够到的球就这么打到的。

打球要积极,做人做事也要积极,把准备工作做到位,再抓住适当的时机,不成功都难呢。在一次次的击球中,绝不轻易放弃一个球,一拍一拍地打,有时在对手和自己水平相当的时候,就看谁先失误,只要每一个球都用心打,不慌不躁,不把对手拍死也得把对方磨死的。所以说,要坚持,要稳住,要永不放弃。

打球对美容很有好处,经过一个小时的运动,出汗是难免的。汗水有杀菌的作用,能清洁皮肤表面的细菌,打完球洗个澡,你会感到你的皮肤变得细腻光滑。

球是项有氧和无氧交替的活动,虽然女子业余球爱好者运动的强度并不大,但球活动足以消耗你身体多余的脂肪,而且使体形趋于精致。试验表明,打球后两个月,体重会大幅度地减少,接着会慢性减磅,直到平衡,所以球是最不劳累的减肥方式。

打球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,球一周打1到3次,每次1小时是最好,如果打得频繁了,会长肌肉。练球的话可以配合快走运动,可以放松肌肉。

球击球的技术特点主要包括速度、力度、时间、旋转、平衡、角度以及落点等构成要素。其中,球与拍面接触时的时间、力度和落点三要素是最能直接体现击球技术动作对击球节律影响的关键性环节。通常状态下,实施任何一个动作击球都能与相对的“时间”相吻合,也就是该快则快,该慢则慢,快慢有度。节奏的变化是技战术应用的有机构成环节,只有适当地将节奏的变化与一定的技术运用以及旋转、落点、线路等环节有机结合,才能获得显着的效果。

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